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#健身迷因_MEME_
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付出才會有收穫！！
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健身不像蒸饅頭蒸米飯一樣，
下了多少米麵，
一會的功夫就出鍋多少饅頭米飯，
需要一個量變到質變的過程，
而這個過程是需要以月以年為單位的，
所以希望健身「速成」達到預期效果的，
絕大多數會以失敗告終。
對健身的了解不足，和各種浮誇的信息，
加大了大家的好高騖遠的浮躁心理。
使得很多健身者尤其是新手都在盲目追求速度、效率甚至捷徑。
少數還會不惜代價地使用投機手段。
最後反而欲速則不達造成運動損傷和其他對身體上的傷害。

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棒式的三大迷思 每次都操練到爆累，小心不要過度訓練!