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【走路的平衡與跑步的效率—頭對足】
2024.05.09
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【走路的平衡與跑步的效率—頭對足】
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由美國人體力學專家@thedavidweck所提倡的「Head-Over-Foot 頭對足」。
多數人走路並不是每一步都走在平衡的狀態，這會讓人處在張力不平衡的狀態下造成慢性傷害。
而最簡單的解決方式就是讓頭隨著重心或承重腳移動。
運用在跑步上
保持脊椎中立位置行走和跑步，從根本上是不平衡且效率較低的。
頭沒有與腳對齊就無法保持平衡，而承重腳將無法對地面施加最大的力。
WeckMethod Lab分析過世界上頂尖的運動員，他們跑步移動時的一個共通點就是頭對足，以實現最佳的平衡和效率。
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