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【什麼才是健康的坐姿】
2023.08.24
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【什麼才是健康的坐姿】
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英國跟加拿大學者進行的研究，研究脊椎中立的情況下，將「大腿跟身體呈90度」與「大腿跟身體呈135度」來比較，哪一個對脊椎的壓力是最小的。其中提到的「壓力」是指對脊椎骨跟骨頭中間的軟骨（椎間盤）的壓力。
對椎間盤而言，「直立」的狀態下壓力最大，越往後傾壓力越小。前提是脊椎要是直的。
很多人看完前文後就變成是後傾在打電腦、開車，其實不對。
鄭雲龍老師表示：「所謂『最健康坐姿』應該要審時度勢、因地制宜。」
打電腦得坐直90度，背部靠著椅背，或可以加個靠腰墊。
如果坐135度坐姿，眼睛要看前面，就得把頸椎擠壓。所以這樣姿勢絕對有問題，即使對腰健康，對脖子就不健康了。
所謂最健康坐姿，要看在做什麼事，讓脊椎中立。不能只考慮腰，也要考慮胸椎、頸椎，這才是健康的坐姿，不要傷害了脊椎。
資料來源：脊椎保健達人 鄭雲龍老師
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