【你都沒流汗？根本沒練到吧？】
#純淬健談
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【你都沒流汗？根本沒練到吧？】
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淬編在自主訓練時聽到隔壁學員的聊天內容，
學員A：『今天的訓練好累，背有夠酸。』
學員B：『麥假，你都沒什麼流汗根本沒練到吧？』
出汗不出汗，
不能用來衡量運動是否有效。
人體的汗腺各不相同，
分活躍型和保守型兩種，
這與遺傳有關。
熱身也是，很多人誤以為熱身就是要出汗才算是有熱到身，事實上，熱身是為了適應後續鍛煉，有利于伸拉，以免造成損傷，並不是熱身就一定是出汗。
千萬不要逼自己出汗到爆炸才覺得有訓練到，一不小心過度訓練會造成身體損傷喔，了解自身狀況避免運動傷害。
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