預約體驗 
背肌的功能是什麼？
-
擁有一個「強壯的背肌」，並不只是健身者的專利，
日常生活中，也有很多動作需要用到背肌來輔助！
舉個幾個簡單的例子：
走路時，背肌可以幫助你穩定上半身、不會彎腰駝背，
不會因為一些勞力工作，而常常腰酸背痛！
你的背越寬，就會顯得你的腰越細～
背肌除了可以讓你有視覺上的美觀之外，
背肌的功能性也相當強大！
背肌可以說是所有肌群裡「最難練」的部位， 原因也非常簡單，就是因為背肌有太多肌群了～
我們將背肌劃分為 : 斜方肌、菱形肌、大圓肌、 小圓肌、棘下肌、闊背肌、豎脊肌
這些是我們人體主要的背肌肌群， 也是大家俗稱「倒三角」的黃金元素！
在這裡先給你一個簡單的概念：
背肌想練寬：闊背肌
背肌想練厚：菱形肌、斜方肌
背肌想要有更多線條：大圓肌、小圓肌、棘下肌
背肌想要練的更完整：豎脊肌 (下背)
對於走路常常駝背、常常感到背部痠痛、肩頸痠痛的人，都可以透過「好好訓練你的背肌」來減緩這些病痛。
一起來Refine你的背肌吧！
-
純淬健談——每月會不定時分享健身小知識文章!
健身路上還有許多知識，大家就一起加油吧
追蹤、按讚、收藏
