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網路上說...握力弱壽命短?
哪尼？握力弱就代表壽命短？
幾乎所有國外關於握力和健康的研究中，
都指出：握力和人體健康是有直接影響性的，
但必須先了解這個認定的過程： (握力下降 = 活動力下降 = 身體功能下滑 = 健康受影響 = 死亡率提升)
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握力訓練是一個很好評估健康程度的指標，
但不代表握力訓練就能改善身體健康哦！
這兩件事是無法畫上等號的！
與其糾結在年齡增長、握力下降， 或是握力弱的問題，不如好好去做重訓，
才是改善健康本質的關鍵！
那麽問題來了～ 握力訓練還重要嗎？ 練了有什麼好處？
1. 提高手部的穩定性
2. 幫助提升訓練量、強度，間接增加肌肉量
3. 使手部力量更平衡，防止手腕受傷
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有哪些方式能訓練握力呢?
1) 握力訓練動作 – 單槓懸吊
2) 握力訓練動作 – 捏槓片
3) 握力訓練動作 – 握槓鈴
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