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【7種休息的方式】
2024.09.14
【7種休息的方式】
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#1 生理休息
除了睡覺之外，保持肌肉柔軟度與血液循環是主動的生理休息方式。
#2 思想休息
所有的思考都會消耗大量的能量。放空自己，讓繁雜的思緒沈澱下來。
#3 情緒休息
許多人傾向不分享他們的感受。但把一切都藏在心裡，就沒有機會處理情緒。可以透過跟朋友傾訴，或是寫作消化這些情緒。評估人際關係，減少與感到疲憊的人相處的時間。
#4 社交休息
以一個極為內向的人來講，最好的方式或許就是暫時斷開所有的社交活動，找到獨處的時間。
或是可找出讓你開懷大笑、充滿活力和受到啟發的朋友聊聊天。
#5 感官休息
現代的生活環境每天都受到感官轟炸，刻意的關掉手機，找個安靜的地方或戴上降噪耳機、呼吸新鮮空氣，讓感官得到休息。
#6 創意休息
腦力工作者感到毫無靈感，可以試著轉換環境，去欣賞任何美的事物，甚至是在公園裡觀察人們，讓思緒暫時脫離束縛，並且讓想法再次流動。
#7 精神休息
每個人都有在生命中，感到迷失或是缺乏方向感的時候。可以通過冥想、社區參與、或是信仰，為生活帶來新的看法。
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