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女生練胸會不會變金剛芭比?
2022.08.19
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女生練胸會不會變金剛芭比? - 女生練胸肌胸部會不會變方？ 一般女生要練出像健美先生壯碩的方型胸肌，可能性近乎於零。欲鍛鍊壯碩肥大的肌肉，除了規律的重量訓練，還需要大量的生長激素及睪固酮。然而，過了青春期的女性生長激素分泌量減少，睪固酮含量也僅是男性的十分之一。因此，不管多大量的鍛鍊胸肌，虎背熊腰、方形胸肌還是不會出現的。 僵硬的肌肉多數是姿勢不良所導致，這也是現代人的通病。像是駝背、圓肩、肩頸僵硬等狀況，都是長期肌肉緊繃所造成。 練胸肌胸部會縮水嗎？ 不用擔心胸部縮水的問題。因為鍛鍊胸肌不僅能讓胸部有厚實的肌肉支撐，胸肌厚度也會增加，當厚度增加，胸部自然就會變大。此外，還能讓外觀看起來更尖挺集中，防止下垂外擴。長期鍛鍊就能創造胸部變大的視覺效應！
