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體脂比體重更重要！
2022.07.19
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體脂比體重更重要！
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你知道嗎？
一公斤的脂肪的體積是一公斤肌肉的四倍大！
大家在說的「體脂率」顧名思義就是「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪，因為脂肪體積大，所以即使身高、體重都相同，看起來就是會比體脂率低的人來得胖喔！
因此在瘦身的時候，體脂率的重要性絕對不亞於體重！
【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】調整飲食＋健身運動來消除脂肪，體重也許不見得會降很多，但看起來可能整整瘦了一大圈，腰圍、臀圍可能都隨之變小而且有形，超讚的啦～
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