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【為什麼我運動時不流汗？】
2024.11.15
【為什麼我運動時不流汗？】
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是自己還不夠努力嗎？還是有其他因素？
流汗主要是為了幫助身體調節體溫。
不同的人有不同的出汗率是正常的，而且出汗的部位也不同。出汗很少並不一定反映運動品質，但它可能是體內發生其他情況的指標。
為什麼我運動時不流汗?
脫水
因為身體失去的水分比攝取的多，身體會試圖保留現有的水分，可能會減少出汗量。
訓練類型
運動類型也可能會影響飲水量，進而影響出汗量。如果出汗較少，並不一定意味著訓練強度較低，而可能只是訓練方式和飲水量不同。
習慣了特定的強度水平，身體可能會習慣某種類型的訓練，出汗量可能比第一次跑 5 公里或嘗試第一次WOD的人少。
運動時不出汗有什麼壞處嗎？
如果身體內部溫度無法下降，可能會發現自己在運動過程中感到頭暈、疲勞或肌肉痙攣。如果發現自己完全不出汗或出汗量明顯低於正常水平，可能需要去看醫生，以確保身體得到所需的溫度調節。
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