【你是瘦胖子嗎?】
#純淬健談
【你是瘦胖子嗎?】
-
「瘦胖子」是什麼意思？
正常體重的肥胖族群，意即體重及BMI正常，體脂率卻過高的人。
怎麼可能體重正常卻肥胖？
這些人之所以體脂率高卻沒有過重，是因為肌肉量嚴重缺乏。可能與肥胖有相同的健康風險，例如罹患第 2 型糖尿病、心臟病、高膽固醇、中風和骨密度低的風險增加。
如何對抗或防止成為瘦胖子？
許多人第一個反應是嘗試透過節食或大量有氧運動減肥；但這些方法並不能解決肌肉質量低的問題。
最好的方法是透過重量訓練刺激肌肉生長，並搭配適當飲食，補充充足的營養素，確保肌肉量增加。
-
預約體驗 
