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#純淬健談
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【減脂的超級食物-藍莓】​​
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大家都知道減肥很大一部分必須靠控制飲食來達成今天來推薦一個很好搭配又營養的食物的食物-藍莓

藍莓好處
1.低熱量高營養價值-幫助瘦身
2.富含花青素加強身體抗氧化能力-養顏美容
3.豐富的維生素和膳食纖維-幫助消化
4.含糖量低花青素幫助糖分代謝-預防糖尿病

除了直接吃你還可以
●灑在生菜沙拉上、增加飽足感
●冷凍後和其他水果蔬菜打成果汁
●冷凍後加入希臘優格、高蛋白粉、燕麥攪拌均勻就是減脂好朋友
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