1. 與教練進行初步的諮詢，進一步了解您的身體狀況、訓練目標及動機，並給予專業建議。 2. 經由體驗課評估目前的肌力及活動度，綜合訓練目標來討論接下來安排的課程規劃及方向。 3. 在執行課程當中，以漸進式的方式慢慢學習及掌握動作要領，持續動作優化並適時調整課表，大幅度的降低運動傷害及風險來一步步達成目標。 *目前士林店有推出APP，歡迎下方下載!
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